好久没看过白百何的消息，前段时间居然看到她发了一个微博自嘲↓

可在我们印象中，她的身材向来都挺苗条的啊，之前还看过她的一张写真挺好看的。

后来无意中看到她上活动的一些照片，不得不说，果然是真的胖了。

都说女明星的身材如同气球，随时变胖变瘦，这同时让我想起不久前才当妈，而后复出马上恢复原本窈窕身材的赵丽颖。

这颜值还有这小蛮腰也太可了！

好像比她生宝宝前还要瘦上一些呢。

感觉大家大部分人都是为小肚腩烦恼，不管多瘦的人，都会有小肚腩，其实很多时候，“小肚子”都是因为便秘或者体内的毒素堆积而形成的。

想要颖宝的同款小蛮腰，大家可以尝试一个非常日常的减肥大法，那就是喝酸奶！

酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感。

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，增加咱们肠子里的酸性，抑制那些在身体积累下来的毒素。所以如果只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，它瘦身的作用会发挥得更大。

可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，就可以饮用了。

尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0%的，那不是真正的酸奶。

如果不想单单喝酸奶，可以参考一下这个酸奶混搭减肥食谱哦：

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小脂肪，从而达到减肥目的。

如果大家认为这样还是瘦不下来的话，可以尝试一下小编我自己的减肥方法，下面就跟大家分享一下，希望大家能够喜欢。

您是否也面临着减肥上的困恼？？

其实作为一名女性，小编我也是很羡慕那种瘦瘦的女生，无论穿什么都是那么好看，只是当我面对超过130斤的体重时，内心除了自卑还是自卑，当时都快28岁了也没能够交上男朋友！

父母的催促、同事的排挤，让我一度都患上了抑郁症，好在我及时下定了减肥的决心，只是减肥前期因为没有经验，失败过很多次，试过节食、运动，甚至于连减肥药都有试过，但是都没什么用！

后来才知道，原来减肥难是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办？换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦！没错，就是这么简单。

众所周知，很多明星刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助下体质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体质。